Zeit für Dich-Rückbildung

Meist beginnt ab dem 3. Lebensmonat deines Kindes die Zeit in der du auch wieder etwas für dich tun magst.
Diese Gruppe ist ohne Baby, für Frauen exklusiv. Das mag zwar in der Organisation herausfordernder sein, dafür geht es hier um deinen Körper und um dich.

Nach der Geburt möchte dein Körper sich erstmal ausruhen und erholen, während du zur selben Zeit komplett für die Bedürfnisse eures Babys da bist. Also sei großzügig mit dir und ruhe dich Anfangs viel aus.

Nach ca. 8-10 Wochen kannst du mit den vertrauten Techniken, die du schon durch die Schwangerschaft und Geburt genutzt hast, eine solide Rückbildung für deinen Körper beginnen.

Der bewusste Atem und feine Achtsamkeitsübungen sorgen für eine gute Basis, wenn es um die Stabilisierung deines Körpers geht. Die Stärkung deines inneren Raums der Ruhe ist dabei genau so wichtig, wie die deines Beckenbodens. Gut gestärkt sind beide Gold wert.