Rückbildung – Atem – Körper – Achtsamkeit

Termine:
Jeden 2. Donnerstag im Monat 10 – 11:30 Uhr
(Achtung Termine beachten!)

Für wen:
junge Mütter, bis 8 Personen
Diese Gruppe ist ohne Baby, für Frauen exklusiv. Das mag zwar in der Organisation herausfordernder sein, dafür geht es hier um deinen Körper und um dich.

Ort:
Gruppenpraxis ease
Klinggasse 11/4
3420 Kritzendorf (5 Gehminuten vom Bahnhof “Unter Kritzendorf”)

Bitte:
trage gemütliche Kleidung und bringe deine Isomatte, Decke und Polster mit.

Meist beginnt ab dem 3. Lebensmonat deines Kindes die Zeit in der du auch wieder etwas für dich tun magst.
Bitte bring dir gemütliche Kleidung und warme Socken mit.

Nach der Geburt möchte dein Körper sich erstmal ausruhen und erholen, während du zur selben Zeit komplett für die Bedürfnisse eures Babys da bist. Also sei großzügig mit dir und ruhe dich Anfangs viel aus.

Nach ca. 8-10 Wochen kannst du mit den vertrauten Techniken, die du schon durch die Schwangerschaft und Geburt genutzt hast, eine solide Rückbildung für deinen Körper beginnen.

Der bewusste Atem und feine Achtsamkeitsübungen sorgen für eine gute Basis, wenn es um die Stabilisierung deines Körpers geht. Die Stärkung deines inneren Raums der Ruhe ist dabei genau so wichtig, wie die deines Beckenbodens. Gut gestärkt sind beide Gold wert.